פעילות מעיים תקינה, פירושה יציאה קלה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
וכאשר אין איזון בין מה שמוכנס לגוף לבין מה שיוצא ממנו, באופן מיידי, נחשב הדבר לעצירות.
העצירות מתבטאת בהיחלשות הפריסטלטיקה של המעיים, בשינוי צורתם ובחסימות שונות.
הגורמים לעצירות הם: תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, התאפקות, השמנת יתר ו/או מתחים נפשיים.
מזון מבושל וחלבון מן החי גורמים לצואה להיות דביקה וחסרת תאית, וממילא לא לצאת בקלות ואף להידבק ולהתקשות על דפנות המעי.
ריפוי העצירות מתמקד בעיקר בשינוי הרגלי האכילה, בפעילות גופנית מיוחדת, בעיסויים, ובניקוי מעיים עמוק.
השימוש בחומרים משלשלים אינו פותר את בעיית העצירות ואף מחמיר אותה וגורם נזק לשאר הגוף;
החומרים המשלשלים הינם רעילים ועלולים לייצר דלקות כרוניות במעיים (קרוהנס וקוליטיס), וממילא לספיגה לקויה של אבות המזון, המינרלים והויטמינים וכו'. וכן לעקרות, להפלות, ללחץ דם נמוך, לנטייה לעילפון ולהיפוגלסמיה (מיעוט סוכר בדם).
כתוצאה מחוסרים אלו, נוצרות מחלות חדשות, כגון: אנמיה, אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים, נשירת שיער, ותת תזונה כללית שיכולה להתבטא בתשישות כללית ובמצבים נפשיים ירודים..
לסיכום:
ניתן למנוע את כל ההסתבכויות העלולות להיווצר מעצירות, שלכאורה נראית כבעיה קלה ונורמאלית, על ידי שמירה על חוקי הבריאות הטבעיים‼
גם מי שכבר לוקה בבעיה זו, ידע נאמנה שניתן להירפא ממנה באמצעות כוחות ההבראה העצמיים של הגוף, כאשר נספק לו את התנאים הנכונים לכך ואת הסיוע המתאים כנ"ל